一、指导思想

为推动我校篮球的普及和提高，丰富学生的课余生活，培养篮球人才。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、教学目标

1、发挥篮球运动实用价值，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。

2、在运动实践中学会篮球基本技术。

3、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。

三、训练内容、时间及地点安排

(一)、训练内容：

第一阶段：（提高个人基本技术）

1、投篮、跳投2、左右手三步上篮3、左右手运球（变向、转身、胯下）4、传球（双手胸前、肩上、头顶，单手击地、肩上等）5、抢篮板球、卡位6、移动、滑步7、如何提高弹跳力

第二阶段：（基本技术的组合）

1、运球与投篮组合2、传球与投篮组合3、运球与上篮组合4、传球与上篮组合5、运球与传球组合

第三阶段：（提高技战术训练）

1、防守滑步2、学习抢断技术3、按场上位置学习适合本身角色的动作4、学习简单的配合（传切、突分、策应、掩护）

第四阶段：（针对比赛技战术训练）

1、联防技战术训练（二一二等）2、盯人技战术训练（半场、全场）3、调整训练（针对比赛）

本学期的练习内容主要以基础技术为主（传球，运球，投篮，移动，篮板球）进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形，还要进行身体素质练习，上下肢力量腰腹肌力量。

（二）、时间安排

训练时间为每每天上午9：20——9：50。(其它训练时间：采取分散至集中相结合训练方式，在体育课上单独训练，在课外活动时间安排各个年级小集中训练。)

（三）、训练地点：学校操场

四、篮球训练实施过程

训练方法：由于篮球队队员都不是特招的，所以，在保证训练的同时不能影响他们的学习，在训练中不能给他们上大强度的素质练习，在学期内主要是以有球训练为主。

（一）训练准备

1、理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。

2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。

（二）训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

（三）组织训练

1、准备部分：慢跑热身，篮球专项柔韧练习。

2、基本部分：学习各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练习，分组练习，采用层次教学。

1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮：（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

五、训练重点安排：

1、第一阶段：

（1）讨论和制定计划。

（2）抓一般身体素质训练。

（3）个人防守与投篮训练。

（4）掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

2、第二阶段：

（1）加大运动量，特别是高强度的训练。

(2）配合投篮与抢篮板球训练。

(3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。

3、第三阶段：

（1）加大运动量，特别是高强度的训练。

（2）抓专项身体素质训练。

（3）加强个人防守与投篮训练。

（4）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

（5）加大力量练习。

4、第四阶段：

（1）抓专项身体素质训练。

（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

（6）速度与力量练习。

5、第9-10周

（1）抓专项身体素质训练。

（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

（6）速度与力量练习。

6、第11-12周

（1）抓专项身体素质训练。

（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

（6）速度与力量练习。

7、第13-14周

（1）抓专项身体素质训练。

（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。

（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

（6）速度与力量练习。

8、第15-18周

（1）全面进行战术准备，以迎接比赛。

（2）身体训练保持高水平，以保证精神饱满，体力充沛的投入比赛。

（3）训练小结。

训练中注意的问题：

1、注意安全，训练前检查场地、服装、鞋子，做好准备活动，教学比赛时动作适度。

2、加强管理，要求运动员训练做到不缺席，不迟到，不早退，自觉训练，保证训练时间和质量。培养顽强的风格和务实的精神。

 篮球训练队花名单

高二年级：

      白杨锋      郭超         牛小勇       李涛     白少杰

      张波        何建         贾斌曹      锋白磊    张宇飞

      王琛        刘鹏        白 瑞       徐子      龙张鹏 

      张明        温磊         刘涵        焦项羽    李超

     王小兵

高一年级：

       鞠梦琪    杜鹏    辛杨    尚钱江 任鹏飞    张思远    孙亚田

         王波     王磊    张华    窦建强    李磊     马建飞    牛永强

   神木四中“迎新杯”篮球比赛规程

为了丰富校园文化生活，促进学生身心健康成长，增强学生凝聚力和集体荣誉感，培养学生勇敢顽强的进取精神。为此特举办本次篮球比赛。

一、比赛时间和地点：

2013年8月26日----8月28日中午12：00在学校篮球场举行。

二、比赛单位：

高一年级队;高二年级队；高三年级一队,高三年级二队;共4支篮球队.

三、参加办法：

1、各参赛球队限报10名运动员,其中包括一名队长。

3、各队队长于3月25日早上放学前将运动员名单交回体育组办公室任利军老师处。

四、比赛规则：

1、采用最新国际篮球竞赛规则；

2、比赛采用单循环比赛办法;

五、奖励办法：

按成绩奖励前两名：一等奖1名；二等奖1名。

六、注意事项：

1、各参赛队员在比赛前15分钟在比赛场地集合,裁判员提前20分钟到比赛场地。

2、参赛队员不能佩戴钥匙及其他饰物，赛前应充分做好准备活动。

3、本规则最终解释权属体育组。     

                           神木四中   体育组                                 

                                          政教处 

篮球比赛日程安排表

篮球比赛获奖名单

冠军队：高三年级

三班：王琛；刘鹏；          四班：白瑞；徐子龙

六班：张鹏；                七班：张明；温磊

八班：刘涵；倪晨；焦项羽    九班：李超

十一班：王小兵

亚军队：高二年级队

七班：白帅；张逊雷；郭江；白卓卓             

六班：杨会强； 白富园； 杨绍

五班：刘高峰        九班：刘磊

                                                                     神木四中体育组

              篮球总结

    经过一个学期的篮球队的训练，本人主要负责篮球集体训练的项目。主要针对大班学生的篮球制控能力，学生之间的互动与协作，具体的工作总结如下：
　　篮球训练主要围绕了传接，推球，拍球，跑动运球接力，投篮等等活动项目
　　通过这段期间的接触，发现学生对篮球的制控能力高低不齐，部分的孩子还不能很好的掌握一些篮球的动作要领，私下也进行了个别的强化训练，来挺高学生的能力。
　　在训练过程中，大部分学生注意力不是很好，本人用语言，动作各种方式来吸引孩子的注意力，让学生们更能深入的参加各项篮球的活动及比赛。
　　在开展的比赛项目中本人添加了一些强化物，也提高了学生对胜利的欲望。更积极的参加篮球项目。
　　经过了这段时间的训练，学生们在对篮球的掌握和制能都有所提高，和小朋友们的交流互动也有所改善。
　　在以后的训练中，本人会针对学生们的手眼等身体的协调能力开展一些新的项目，着重培养他们的互动性，对个别的学生也加强一些基本性的强化训练，让较差的学生能更快的适应集体训练。让整个集体的训练的效果变得更好。